سیب کے فوائد اور نقصان کیا ہیں

ایپل بہت مقبول اور محبوب پھل ہے جو مختلف غذاوں میں ہمارے غذا میں موجود ہے. گرم موسم میں، آپ کو تازہ یا بیکڈ پھلوں پر دعوت دے سکتے ہیں، اور سرد وقت میں مختلف رنگوں میں آتا ہے. جسم کو لے جانے کے لئے سیب کے لئے صرف فائدہ اور نقصان کم سے کم تھا، آپ کو کچھ حدود میں لے جانے کی ضرورت ہے.

تازہ سیب کے فوائد اور نقصان

تازہ سیب کے 100 جی پر مشتمل ہے 86.3 جی پانی، پروٹین کی 0.4 جی، چربی کی 0.4 جی، کاربوہائیڈریٹ 9.8 جی، نامیاتی ایسڈ کی 0.8 جی، غذائی ریشہ کی 1.8 جی. سیب کی کلوریوں - خوردنی حصہ میں فی 100 کلو فی کلوگرام 46 کلوال، جس سے انہیں مختلف کھانے کی مقبول اجزاء ملتی ہے. سیب ہضم نظام کے لئے اچھے ہیں: وہ بھوک میں اضافہ، خمیر کے عمل کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں، میٹابولزم بحال کرتے ہیں، اور آنت کی تقریب کو بہتر بناتے ہیں.

سیب کی تشکیل میں بہت سے وٹامن (اے (ری)، بیٹا کیروتین، بی 1، بی 2، B5، B6، B9، C، E، H، K، PP، niacin)، میکرو عناصر (پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، سلفی) شامل ہیں. ، فاسفورس، کلورین)، ٹریس عناصر (ایلومینیم، وانڈیم، بورون، آئوڈائن، تانبے، آئرن)، امینو ایسڈ، شکر اور فیٹی ایسڈ.سیب کے امیر کیمیائی ساخت کی وجہ سے beriberi کے لئے ایک بہت اچھا آلہ ہے. سیبوں کو ہلکا پھلکا اثر پڑتا ہے اور گلی بلڈڈر کی بیماری کو روکنے میں مدد.

پٹین اور پلانٹ ریشوں کی اعلی مواد خون کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور خون کے برتنوں کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہے. سیب میں موجود میگنیشیم میں اعصابی نظام کی سرگرمی پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، دل کی پٹھوں کے کام کو بہتر بنانے میں، اور توانائی کی چلے جانے میں بھی شامل ہوتا ہے؛ سوڈیم اعصابی اور پٹھوں کے باہوں کے کام میں حصہ لیتا ہے، بلڈ پریشر کو باقاعدہ کرتا ہے. لوہے کی موجودگی خون میں ہیموگلوبین کی سطح کو بڑھانے کے لئے ایک سیب ایک قیمتی مصنوعات بناتا ہے.

تاہم، موٹے ریشہ کی اعلی مواد کی وجہ سے، سیب کی زیادہ سے زیادہ کھپت، جستجوؤں کے نچلے حصے اور افریقی کولائٹس کے کام کو روک سکتا ہے.اس کے علاوہ، جاسٹریس اور دوڈینل السر کے لوگوں کے لئے سیب کے ساتھ بھی نہیں جاتا ہے.

سیب کے چھیلوں اور بیجوں کے فوائد اور نقصان

گھریلو سیب چھیل کے ساتھ کھا سکتے ہیں، جو غذائی اجزاء میں بہت امیر ہے. اس میں معدنیات (کیلشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، آئرن)، وٹامن اے رٹین اور ریروکین انسٹی ٹیوٹینٹس ہیں جس میں جسم کی حفاظت، سیلولر نقصان اور سوزش کی حفاظت ہوتی ہے. سیب میں موجود پیٹین ہضم کے نچلے حصے کے لئے ضروری ہے، اس میں ہضم کی معمول میں اضافہ ہوتا ہے اور استحکام میں اضافہ ہوتا ہے. گھلنشیل اور ناشپاتی ریشوں خون اور جگر سے کولیسٹرول کو ہٹا دیں. ارسولک ایسڈ پٹھوں کی ترقی اور چربی کی کمی کے لئے ضروری ہے.

سیب سے چھٹکارا، فوائد کے علاوہ، جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. بہت سے مینوفیکچررز نے ہیبائڈائڈس اور کیڑے مارنے والے مادہ کے ساتھ پھل کا علاج کیا ہے، اور زیادہ پرکشش پریزنٹیشن کے لئے، سپرے کی طرح مادہ اور تیل پھلوں پر پھیل جاتے ہیں.ان سیب کے چھیل جسم کو مزید نقصان پہنچاتی ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ اسے خریدا پھل سے کاٹ دینا.

آئوڈین، پوٹاشیم، پروٹین، سیرروس اور فیٹی تیل سیب کے بیجوں میں پایا جاتا ہے. پوٹاشیم دل کے کام میں حصہ لیتا ہے، اور آئوڈین تائراڈور ہارمون کی ترکیب کے لئے ضروری ہے.

یہ خیال ہے کہ سیب کے بیج (نام نہاد وٹامن B17) میں پائے جانے والے ایمیگڈالین کینسر کے خلیوں سے لڑنے میں کامیاب ہیں. یہ حقیقت سائنسی ادویات کی طرف سے ثابت نہیں ہوا ہے، بہت سے ممالک میں (امریکہ، کینیڈا) ایک مادہ پر مبنی ایک منشیات منع ہے، لیکن کچھ بھی اس کی مؤثریت کو نوٹ کریں. امیگدالین میں گلوکوز اور ہائڈروجن سنائیڈ پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں پیٹ میں جاری ہونے پر، ہائیڈسیسیانک ایسڈ بناتا ہے، جسم میں زہریلا ہوتا ہے، جو بڑی مقدار میں بہت خطرناک ہے.

خشک سیب کے فوائد اور نقصانات

تازہ پھل کھانے سے پہلے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ ہر حیاتیات کے لئے سیب مفید نہیں ہیں. پیٹ کی بڑھتی ہوئی تیزاب کے ساتھ، یہ بالکل ٹھیک خشک پھل کھانے کے لئے بہتر ہے، کیونکہ وہ تازہ پھل کے طور پر پھل ایڈز میں زیادہ نہیں ہیں.

خشک سیب ہضم کے اعضاء سے فائدہ اٹھاتے ہیں، پٹین اور ریشہ کے لئے نقصان دہ مصنوعات کی لاش صاف کریں. آئرن کو انیمیا کی ترقی سے روکتا ہے، دماغ کام کرنے کے لئے فاسفورس ضروری ہے.Ascorbic ایسڈ مصیبت میں اضافہ؛ پوٹاشیم اور میگنیشیم کا ارتکاب نظام پر مثبت اثر ہے. بطور وٹامنیں اعابابیت اور اعصابی نظام کی مستحکم حالت کے لئے ضروری ہیں.

کیلوری میں خشک سیب بہت زیادہ ہیں، خشک سلائسیں کا ایک چھوٹا سا حصہ رات کے کھانے کے لئے متبادل یا مٹھائی تبدیل کرنے کے متبادل ہو سکتا ہے.

پانی کی بپتسما کی وجہ سے خشک کرنے کے دوران، سیب کا وزن نمایاں طور پر کم ہوگیا ہے، لیکن شکر کی رقم میں کوئی تبدیلی نہیں رہتی ہے. لہذا، موٹاپا اور ذیابیطس خشک کرنے کے لئے احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے (دوسری قسم کی بیماری کے ساتھ، آپ فی دن چند سلائسیں کھا سکتے ہیں). ایسے معاملات میں، اب بھی بہتر ہے کہ وہ سیب سے مرکب کریں. پینکریٹائٹس کے دائمی شکل کے بارے میں یہ کہا جا سکتا ہے. کسی بھی خشک پھل کی شدید شکل میں گھبراہٹ ہوتا ہے.

بنیادی مقدار میں کم مقدار میں اور بعد میں، پیٹ کے خلیوں کی دائمی بیماریوں سے بچنے والوں کو خشک سیب کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ ایسڈ ہضم کے اعضاء کی ذہنی جھلیوں کو جلدی کر سکتی ہے.

پھل کی چینی کی بڑھتی ہوئی مواد پر قابو پانے والے دانتوں سے منفی اثر انداز ہوتا ہے اور دانتوں کے درمیان پھنسنے والے چپچپا ٹکڑوں کو بیکٹیریا کی روک تھام کا سامنا کرنا پڑتا ہے.دانتوں کے ساتھ مسائل کو روکنے کے لئے، خشک سیب پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے اور دانتوں کا پھول استعمال کرتے ہیں.

حاملہ خواتین کی طرف سے خشک سیب کی زیادہ سے زیادہ کھپت اضافی اضافی وزن کا سبب بن سکتا ہے.

موٹے سیب: فوائد اور نقصان

وٹامن اور صحت مند مادہ سیب میں محفوظ ہیں، اور ان کی کیلوری مواد صرف 100 کلو مصنوعات کی فی 100 جی ہے. نکالا سیب بیکٹیریکڈیل خصوصیات ہیں اور آنت مائکرو فلورا کی مقدار میں کم اور قابل قدر خصوصیات کو معمولی کرنے کے قابل ہیں. اس کی مصنوعات میں سبزیوں ریشہ اور ریشہ موجود ہے، جس میں سیالوں کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے، اور آسوربیک ایسڈ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے.

برباد شدہ سیب کا استعمال کرنے کے لئے contraindications gastritis اور پیپٹک السر ہیں.

بیکڈ سیب کیا مفید ہیں؟

گرمی کے علاج کے دوران، کچھ غذائی اجزاء کھو چکے ہیں، لیکن اب بھی بیکڈ سیب میں وٹامن بڑی مقدار میں جمع کیے جاتے ہیں. بیکڈ سیب ایک بہت سوادج اور صحت مند میٹھی ہیں، ساتھ ساتھ ایک اچھا غذائی مصنوعات جو جسم سے جذب ہوتے ہیں.

وہ بے شک سے پرانے لوگوں سے اپیل کریں گے جو تازہ مشکل پھل کھانے کے لئے مشکل لگائیں. بیکڈ سیب، ایک خالی پیٹ پر کھایا، ایک ہلکے الٹرا اور ڈائورٹٹک اثر فراہم کرے گا، جو سوجن اور قبضے کے لئے مفید ہے. پکا ہوا سیب کھانے میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

کسی بھی شکل میں، سیب بہترین ذائقہ اور بہت شفا یابی کی خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے. سیب نہ صرف خام کھاتے ہیں، بلکہ ان میں مختلف برتن اور تیاری بھی شامل ہیں. اگر معتدل میں استعمال کیا جاتا ہے تو، یہ مفید پھل صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی.