چینی گوبھی کے ساتھ کھانا پکانے کے ترکاریاں "معدنیات" کے لئے بہترین ترکیبیں

نازک اور صحت مند ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، آپ کو اجزاء کو احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے. بیجنگ گوبھی لمبی عمر کی ایک دکان ہے.

یہ سبزیوں کو مصیبت میں بہتری اور خون صاف کرنا ہوسکتا ہے. یہ سارا سارا موسم سرما کے لئے تمام غذائیت کو ذخیرہ کرنے کے لئے صارفین کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے.

لہذا، اگر موسم خزاں موسم سرما میں کسی کو بہت زیادہ وٹامن اور غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے تو پھر اس کو اس کی مصنوعات میں محفوظ طریقے سے تلاش کرسکتا ہے.

کون اجزاء بہت نازک ڈش کرے گا؟

بیجنگ گوبھی بہت سے روشنی اور ٹینڈر برتن میں ایک لازمی اجزاء ہے. دنیا بھر میں یہ اتنا عرصہ پہلے مقبول نہیں ہوا. وہ چین سے آتا ہے، کیونکہ نام کا مطلب ہے. اور تھوڑی دیر کے بعد دوسرے ممالک نے اپنی پودوں کے لئے حالات پیدا کرنے کے بارے میں سیکھا.

یہ کسی بھی ڈش میں مصالحہ دیتا ہے، لیکن اگر آپ اسے سیب کے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ جمع کرتے ہیں تو آپ کو ایک حقیقی نیزہ ملتی ہے. اس کے علاوہ، آپ زیتون کے تیل کے ساتھ پنیر، ککڑی اور ساتھ ساتھ موسم شامل کرسکتے ہیں. پھر ڈش بہت خوبصورت اور نازک ہو گا، اور سب سے اہم - مفید.

یہ سبزی پھل کے ساتھ واقعی ہم آہنگی ہے. مثال کے طور پر، آپ انگور کے ساتھ ایک ہلکی سنیپ بنا سکتے ہیں.اہم اجزاء گوبھی اور اناسب ہو جائے گا. یہ دو مصنوعات ایک نازک اور سوادج اور سب سے زیادہ اہم صحت مند ترکاریاں بنانے میں مدد ملے گی. دونوں عناصر میں بہت زیادہ غذائی اجزاء موجود ہیں، اور پیچیدہ انٹیک میں پورے جسم پر مثبت اثر انداز ہوتا ہے.

یہ سبزیوں کسی بھی صورت میں چکن کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے. چکن چھاتی کو پھینکنا، گوبھی کی پتیوں اور مکھن کے ساتھ موسم کو بڑھانا ضروری ہے. پھر ایک بہت غذائیت اور نرم سنیپ حاصل کریں. یا آپ تمباکو نوشی چکن شامل کر سکتے ہیں، جو ترکاریاں میں مساج شامل کریں گے.

فائدہ اور نقصان

چینی گوبھی ہر ایک کو پسند کرتا ہے جو صحیح شکل حاصل کرنا چاہتا ہے. 100 گرام میں صرف 12 کلو، پروٹین کے 1.2 جی اور 0.2 جی چربی. یہ تقریبا تقریبا تمام صحتمند غذا میں موجود ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ یہ سبزیوں کو آنندوں اور slags سے مکمل طور پر آنتوں کو صاف کرنے کے قابل ہے.

یہ وٹامن سی میں امیر ہے، جو سب کے لئے بہت ضروری ہے. اس میں معدنیات، اور ساتھ ساتھ سائٹرک ایسڈ شامل ہے، جو دیگر مصنوعات میں کافی کم ہے. ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ہضم کے راستے سے متعلق مسائل کو حل کیا ہے، چینی گوبھی ایک حقیقی نجات ہوگیاس سے زیادہ، یہ stools normalizes.

مرحلہ باورچی خانے سے متعلق ہدایات کی طرف سے مرحلہ

اپنے آپ کو مزیدار آمدورفت کے ساتھ ساتھ چیلنج کرنا شروع کرنے سے پہلے، آپ کے جسم کی مدد سے، آپ کو ترکاریاں "معدنیات" کے ساتھ ساتھ اس طرح کے ایک ڈش کے لئے ضروری ضروری اجزاء کے لئے بنیادی ترکیبیں جاننا چاہئے.

چکن کے ساتھ

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، پکننگ گوبھی کسی بھی صورت میں چکن کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے.

آمدورفت میں سے ایک کو تیار کرنے کے لئے، جو لوگ بہت سارے لوگ ہیں، آپ کو اس کی ضرورت ہوگی:

• گوبھی کے 1 سر.
• مشروم کی ایک پونڈ.
• چکن کی چھاتی تک 300 گرام وزن.
• تازہ ککڑی
• تیل (زیتون یا سبزی).
• روٹی

کھانا پکانا:

1. یہ خشک مشروم، چکن اور روٹی کے ٹکڑے ٹکڑے ہونا چاہئے.
2. گوبھی سٹرپس، اور ککڑی - سلائسوں میں کاٹ.
3. تمام اجزاء کو ذائقہ اور مسالوں اور تیل کو ذائقہ میں شامل کیا جانا چاہئے.
4. آپ میئونیز اور گرے ہوئے لہسن کو بھی شامل کر سکتے ہیں.

اس ہدایت پر ناشتا فروش اور سوادج ہو گا، لیکن غذا نہیں.مناسب غذائیت کے حامیوں کے لئے، مندرجہ ذیل ہدایت کریں گے.

اجزاء اسی طرح ہی ہوں گے، اس حقیقت کے علاوہ کہ وہ سب کو بھرا ہوا نہیں، لیکن پکایا جائے گا. اگر آپ کو صحت مند ترکاریاں کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو ایسی طرح کے کپڑے سے میئونیز اور سبزیوں کے تیل سے بچنا چاہئے. شاید ڈش اتنا امیر نہیں ہو گا، لیکن یہ یقینی طور پر تازہ اور ٹینڈر ہوگا.

انگور کے ساتھ

اس سلاد کے لئے ضرورت ہو گی:

• چکن فلٹ؛
• انگور کی ایک جار؛
• پنیر؛
• 1 گوبھی گوبھی.

کھانا پکانا:

1. گوبھیوں کو پھینکنا، گوبھی کو کاٹنا اور پنیر کو گھیر دینا.
2. یہ سب مخلوط ہے اور کسی بھی چٹنی کے ساتھ ذائقہ، یا زیتون کا تیل ہوتا ہے.

تیل ڈریسنگ کے ساتھ

اس گوبھی کے ساتھ ترکاریاں مختلف تیلوں سے بھرے جا سکتے ہیں. سب سے زیادہ مقبول اجزاء ہیں:

• گوبھی
• چکن؛
• ککڑی

باورچی خانے سے متعلق اختیارات:

1. سبزیوں کے تیل کے ساتھ ترکاریاں بھرنے کے لئے ضروری ہے، جو برا اختیار نہیں ہے، کیونکہ کسی بھی صورت میں، سبزیوں سے تمام وٹامن جلد ہی جسم سے جذب ہوسکتی ہیں.
2. دوسرا اختیار زیتون کا تیل ہے، جس میں بہت فائدہ مند خصوصیات بھی ہیں، لہذا نتیجے میں ناشتا پورے جسم پر بہت زیادہ اثر پڑے گا.

ککڑی کے ساتھ

• ککڑی کے ساتھ چینی گوبھی سلاد کا پہلا ورژن ان دو اجزاء کا مجموعہ ہے اور تیل سے ڈریسنگ ہے.
• دوسرا اختیار میں دیگر مصنوعات، جیسے avocados، چکن، کریکرز کے علاوہ شامل ہیں.

تمام نتیجے میں نمک مصالحے اور تیل کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک بہترین ڈش حاصل کرنے کے لئے یہ ممکن ہے کہ صرف دو اجزاء ہو، لیکن باقی کے علاوہ، ڈش زیادہ پیچیدہ ہو جائے گا.

کریکرز کے ساتھ

واپسی کا ایک ڈش شامل کرنے کے لئے، بہت سے خاتون خانہ پکننگ گوبھی کے ساتھ آمدورفت کی تیاری میں کریکرز کا استعمال کرتے ہیں.

آپ گوبھی کو چکن، ککڑی کے ساتھ جمع کر سکتے ہیں اور کریکر سفید روٹی شامل کر سکتے ہیں. بہت سے لوگوں کو اس اپلی کیشن کو کرونٹس کے ساتھ مشق کرتے ہیں، اور ڈش اچھی طرح سے حاصل کرتے ہیں.

کچھ سادہ اور سوادج ترکیبیں.

چینی گوبھی کے ساتھ کی ترکیبیں بہت آسان ہیں.آپ کو ایک طویل وقت کے لئے کچھ پکانا، یا کچھ پیچیدہ اجزاء تلاش کرنے کی کوشش کی ضرورت نہیں ہے. سب سے زیادہ مزیدار سلادس ابلا ہوا یا فرش چکن کے پھیلانے، تازے ککڑی، گوبھی کو جمع کرکے حاصل کیے جاتے ہیں. یہ سب کو ذائقہ اور ذائقہ کا نمک ہونا چاہئے.

ڈش کی خدمت کیسے کریں؟

یہ فرشتے میں فورا کھڑے ہونے سے قبل ان برتنوں کو تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس کے تمام اجزاء اپنے ذائقہ کو کھو دیں گے.

کچھ اجزاء کو یکجا کرکے ہر ایک سوادج اور صحت مند کھانا پکانا ہے. اور اگر آپ اپنی صحت اور جسم کی دیکھ بھال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو چینی گوبھی کے ساتھ کھانا پکانے کی ترکاریاں شروع کرنی چاہئے.