بچے اور اس کی والدہ کے مناسب اور متوازن غذائیت بعد میں کے لئے ایک بڑی تشویش ہے. ایک عورت جب دودھ پلانے والی ہے، اس کی خوراک بہت سے طریقوں سے محدود ہے، اور جسم کے ردعمل پر مسلسل آنکھوں کے ساتھ تمام بدعات کو لاگو کیا جاتا ہے. بچے کا مینو بہت سے سوالات اٹھاتا ہے.
جب کچل صرف ماں کا دودھ کھاتا ہے، سب کچھ واضح ہے. لیکن بچہ بڑھتا ہے، اور تکمیل فوڈ متعارف کرانے کی ضرورت ہے. ایک اصول کے طور پر، یہ سب ایک اجزاء سبزی خالص کے ساتھ شروع ہوتا ہے. اور منطقی سوال یہ ہے کہ: کہاں سے شروع ہونا چاہئے، اس عمر میں اور اس کی مصنوعات کو بچوں کو کیسے دی جاسکتی ہے؟ اس کے بارے میں، کے ساتھ ساتھ گوبھی کو خود ماں کی طرف سے استعمال کرنے کے نونوں کے بارے میں - ہمارے مضمون.
کیا یہ سبزیوں کو بچوں کے لئے کھا سکتا ہے؟
برسلز بچوں کے لئے مریضوں جو دودھ پاتے ہیں صرف ضروری نہیں بلکہ بہت مفید ہیں. بچوں کو پہلے تکمیل فوڈ کے طور پر استعمال کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے. اس طرح کی سفارشات اس حقیقت کی وجہ سے ہیں کہ گوبھی تقریبا کبھی کبھی الرج کی وجہ سے نہیں ہوتا.
برسلز مصیبت وٹامن، پروٹین، معدنیات اور ریشہ میں امیر ہیں. یہ ساخت آپ کو بچوں کی بڑھتی ہوئی جسم کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے.
وہ کتنی عمر کے بچوں کو دے رہے ہیں؟
پہلی مرتبہ، 1 سال کی عمر کے تحت ایک بچے جو پی ایچ ڈبلیو پر ہیں، پیڈیایکرنین کی سفارش پر، شاید 5.5 ماہ کے وقت برسلز کے مریضوں کو مچانے کی کوشش کریں.
بچوں، جن کی خوراک صرف مرکب پر مشتمل ہوتی ہے، ایک مہینے قبل لالچ ملتا ہے، یہ 4.5 مہینوں میں ہے.
میں سبزیوں کو کب سے پہلے بچوں کو دے سکتا ہوں؟ اس کے ذریعے ڈاکٹروں کو مشورہ گوبھی کو صرف 8 ماہ تک کرنے کی کوشش ہے.
صبح میں 1 چائے کا چمچ سوپ-پاکی کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. اس کے بعد، پورے دن، کچھیوں کے ردعمل کو احتیاط سے مانیٹر کریں.
اگر ایک نئی مصنوعات کو جسم پر منفی اثر نہیں ہوتا تو پھر آہستہ آہستہ آپ کو حصہ میں اضافہ ہوسکتا ہے.
کیا مصنوعات کی ماں نرسنگ کی اجازت دی گئی ہے؟
ایک ماں کی خوراک جسے دودھ کے دودھ کے ساتھ اپنے بچے کو کھانا کھلاتا ہے اور برسلز مچھر سمیت سبزیوں کے ساتھ مختلف ہونا چاہئے. بہت سے ماںوں کا خیال ہے کہ پورے گوبھی تھوڑا شخص کے حیوانی کے لئے خطرناک ہے غلط ہے. تو ٹھیک ہے برسلز مچھر بچے کے جسم کو نقصان پہنچا نہیں سکتے اگر اسے ابلی ہوئی یا سوراخ کیا جاتا ہے.
ماں کے مینو میں، اس سبزی کی وجہ سے بچے کی خوراک کے لئے ضروری ہے - ایک امیر وٹامن اور معدنی پیچیدہ.غذا میں سبزی متعارف کرانے کے معاملے پر ماہرین کی رائے براہ راست نہیں ہیں. کچھ ڈاکٹروں کو 2 مہینے سے بچنے کے بجائے پہلے سے پہلے استعمال کرنا شروع کرنے کی تجویز ہے.
دوسروں کو دوسرے دوروں میں 1 مہینہ کہتے ہیں، اور پھر بھی دوسروں کو یہ خیال ہے کہ پیدائش کے بعد 3 ہفتوں تک انتظار کرنا کافی ہے اور بچہ ماں کے دودھ کے ساتھ برسلز کے چشموں کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہے. مصنوعات کو صرف ابلاغ، پکایا یا سرد شکل میں استعمال کرتے ہیں.
فائدہ اور نقصان
برسلز مسخوں کی تشکیل میں شامل ہیں:
- گروپوں کے وٹامنز A، B، C، PP؛
- وٹامن ک خون میں پروٹین کے خون میں کمی اور حصہ لینے کا معمول بنانے میں مدد کرتا ہے؛
- گلہری؛
- کاربوہائیڈریٹ؛
- ریشہ اور تھوڑا نشاستہ.
اس کے علاوہ گوبھی ایسی امینو ایسڈ پر مشتمل ہے جیسے:
- الانین؛
- ارجنائن؛
- لچک؛
- آلوکین
- میتینینین اور دیگر.
عناصر کو ٹریس کرنے کے لئے:- لوہے؛
- زنک؛
- مینگنیج، تانبے، پوٹاشیم؛
- فاسفورس؛
- میگنیشیم اور آئوڈین.
ماں اور بچے کے لئے برسلز مساجوں کی فائدہ مند خصوصیات میں شامل ہیں:
- مصیبت میں بہتری، وائرس کے خلاف لڑائی میں مدد ملتی ہے، انفیکشن؛
- جسم کے ساتھ جسم کو چارج کرتا ہے؛
- آنکھوں میں اضافہ
- کینسر، دل کی ناکامی اور ہائپرٹینشن حاصل کرنے کے امکان کو کم سے کم؛
- خون سے نمٹنے پر فائدہ مند اثر؛
- پینکریٹائٹس پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے؛
- میٹابولزم میں اضافہ
- اضافی وزن کی جمع کو روکتا ہے؛
- جگر کی تقریب کو بہتر بنانے؛
- بیلیوں کی نالی صاف کریں
- کولیسٹرول کو کم کرتا ہے.
بچے گوبھی ہضم کو معمول کرتا ہے. اعلی کیلشیم مواد آپ کو مضبوط پٹھوں اور ہڈی کنکال بنانے کی اجازت دیتا ہے. منفی اثرات کے درمیان تائیرائڈ گراؤنڈ پر اثر انداز کیا جا سکتا ہے. آوڈین کو جذب کرنے کے لۓ کئی گوبھی اجزاء تائیرائڈ گرڈ کے ساتھ مداخلت کرتی ہے.
Contraindications
اس کے مفادات کے باوجود، برسلز کے نچوڑوں میں ایک سے زیادہ منحصر ہے. یہ لوگوں کی خوراک میں شامل ہونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:
- پیٹ کی تیزاب میں اضافہ؛
- داخلے کی علامات؛
- اندرونی درد؛
- معدنیات سے متعلق راستے کے بعض علاقوں میں سوزش؛
- تائیرائڈی کے مسائل؛
- وٹامن سی کے جسم میں اعلی مواد؛
- کسی قسم کے اجزاء کو انفرادی عدم اطمینان.
ابتدائی مرحلے میں، اگر یہ ہے تو یہ سبزی کے بچے کے مینو میں شامل نہیں ہونا چاہئے:
- کالک
- خوشبو؛
- تیز امراض کے ساتھ دائمی gastritis.
کس طرح منتخب کریں؟
دکان میں گوبھی خریدنے، ہمیشہ مندرجہ ذیل حقائق پر توجہ دینے کے قابل:
- پتیوں کے بغیر پتی صاف، ہموار، ہونا چاہئے.
- گوبھی کی تجاویز کو پیلے رنگ کے مقامات کے ساتھ سبز رنگ کے ساتھ سبز ہونا چاہئے؛
- قابل اعتماد وینڈرز سے صرف تازہ سبزیاں خریدنے کی کوشش کریں.
تکمیل فوڈوں کو کیسے بنانے کے بارے میں مرحلہ وار قدم ہدایات.
سب سے پہلے لالچ ایک اجزاء سبزیوں کے خالصوں کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہترین ہے، یا، اگر بچے نے پہلے ہی آلو اور زچینی کھایا ہے تو آپ سوپ دے سکتے ہیں. یہ سب سے بہتر ہے کہ اپنے آپ کو پکایا جائے. گھر میں مٹی ہوئی آلو کی تیاری میں کوئی مشکلات نہیں ہیں.
اس کے لئے آپ کو ضرورت ہے:
- 1-2 (اگر سبزیوں کا پہلا نمونہ) یا 5-6 سور (اگر گوبھی پہلے ہی بچے سے واقف ہے تو) لے لو.
- اچھی طرح سے دھونا.
- ابال ڈال دو
- تیاری کی ڈگری طے کی گئی ہے کے بعد، بوبواڑے سے ہٹا دیا جاتا ہے.
- ایک جامع بڑے پیمانے پر جب تک سبزیوں کو بلینڈر پر احتیاط سے گرایا جاتا ہے.
- پاک تیار
باورچی خانے سے متعلق سوپ بھی آسان ہے. اس کے لئے آپ کو ضرورت ہو گی:
- 1 آلو؛
- 100-150 گرام؛
- 5-6 گوبھی گوبھی.
یہ سب پکایا جاتا ہے، پھر ہموار پیمانے پر زمین. کریم سوپ بہترین ہے. بہت سارے سبزیوں کی طرح، برسلز مچھروں میں وٹامنز امیر ہوتے ہیں، عنصر ٹائپ عنصر امینو ایسڈ. اعتدال پسند کھپت کے ساتھ، غذائی اجزاء کی مکمل پیچیدہ جسم پر فائدہ مند اثر پڑے گا، یہ بیماریوں کو روکنے کا بہترین ذریعہ ہوگا.
