خطرناک کیوں ہے مفید؟

ہر شخص کے غذا میں گری دار میوے شامل ہونا لازمی ہے.

سب سے پہلے، وہ غذائیت ہیں، اور دوسرا، ان میں پروٹین، صحت مند چربی، اور ساتھ ساتھ بہت سے وٹامن اور معدنیات ہیں جو عام جسم کے عام کام کے لئے ضروری ہیں. اس کے علاوہ، کچھ مادہ جو ان میں سے بہت سی حصہ ہیں، عمر بڑھنے کے عمل کو تاخیر میں مدد ملتی ہے.

ایک رائے یہ ہے کہ ایک شخص جو ایک ہفتے میں پانچ دنوں کے کسی بھی گری دار میوے کھاتا ہے وہ دو سالوں کے اوسط سے اپنی زندگی کو بڑھا دیتا ہے. ہم فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں سب کچھ سیکھنے اور ہجسٹن کے برعکس جاننے کی پیشکش کرتے ہیں.

کیلوری اور کیمیائی ساخت

ہیزلٹ بھی ہجبلٹ بھی کہا جاتا ہے. یہ ہیزیل سریب کی بڑی بھرتی پرجاتیوں کا پھل ہے. ہیزلٹ کیا ہے سمجھنے کے لئے، ہم ایک مختصر وضاحت دیتے ہیں. یہ ایک چھوٹا سا (15-20 ملی میٹر چوڑائی اور لمبائی 15-25 کی لمبائی ہے) ایک موٹی شیل کے ساتھ پیلے رنگ بھوری رنگ کی جراثیمی، تھوڑا لمبائی نٹ.نٹ کا کاکاسس اور ایشیا معمولی کی پیدائش کی جگہ پر غور کیا جاتا ہے. آج، ترکی میں 75 فیصد حجم اضافہ ہوا ہے.

فلبرٹ سب سے زیادہ اعلی کیلوری گری دار میوے میں سے ایک ہے: اس کے 100 گرام میں 628 کلو مشتمل ہے. اس کی کیلوری کا مواد روٹی کی غذائی قیمت (264 کلوال)، فیٹی سور کا گوشت (470 کلوال) اور چاکلیٹ (545 کلو) سے زیادہ ہے. نٹ کے غذائی قیمت:

• پروٹین - 16 جی (9 فیصد)؛
• چربی - 61.5 جی (85٪)؛
• کاربوہائیڈریٹ - 9.4 جی (6٪).

اخروٹ کیمیکل ساخت میں امیر ہے. مندرجہ بالا ہستبلوں میں موجود کیا چیز کی ایک فہرست ہے.

وٹامن:

• A - 2 μg؛
• گروہوں بی (1،2،5،6 9)؛
• سی - 1.4 ملی گرام؛
• ای - 20.4 ملی میٹر؛
• K - 1.42 μg؛
• پی پی - 5.2 ملی میٹر؛
• بیٹا کیروئن - 0.01 ملی گرام؛
• چولین - 45.6 ملیگرام.

• کاؤ (تانبے) - 1125 ملی میٹر؛
• K (پوٹاشیم) - 717 ملی میٹر؛
• پی (فاسفورس) - 29 9 ملیگرام؛
• مگ (میگنیشیم) - 172 ملی گرام؛
• کیک (کیلشیم) - 170 ملی گرام؛
• MN (مینگنیج) - 4.2 ملی گرام؛
• فی (آئرن) - 3 ملی میٹر؛
• نہ (سوڈیم) - 3 ملی میٹر؛
• Zn (زنک) - 2.44 ایم جی.

اس کے علاوہ چھوٹی مقدار میں کوبال، فلورین، سیلینیم بھی موجود ہیں.

مفید خصوصیات

ہجرمنی کی امیر کیمیائی ساخت اس کی ایک بڑی وجہ بنتی ہے مفید خصوصیات:

• امونومودولیٹنگ؛
• ٹنک؛
• کینسر کے خلاف؛
• برتن کو مضبوط بنانے؛
• جسم صاف کرنا

• گردش؛
• کارڈیولک
• تولیدی؛
• endocrine؛
• اعصابی

اخروٹ دماغ کی سرگرمیوں کو بہتر بنا دیتا ہے، بال، ہڈیوں، دانتوں، پٹھوں کے ٹشو کو مضبوط کرتی ہے.

گری دار میوے

ہیزیلٹ کھنیلوں میں اسٹیلیل، محلات اور اکیلی گلیسرائڈز میں امیر تیل کا تقریبا 60 فیصد حصہ موجود ہے. یہ ایسڈ خون میں کولیسٹرول جمع کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. اس کے علاوہ، پوٹاشیم اور کیلشیم مشتمل نیوکللی کا استعمال، خون کی وریدوں کے ساتھ مسائل کو روکنے میں مدد ملتی ہے، کم بلڈ پریشر.

جسم میں کافی مقدار میں موجود polyunsaturated فیٹی ایسڈ، atherosclerosis، دل کی بیماری سے، جسم کو صاف، خاص طور پر، جگر اور آنتوں کو صاف، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے. چونکہ گری دار میوے کاربوہائیڈریٹ میں کم ہیں، وہ ان لوگوں کو کھاتے رہنے کی سفارش کی جاتی ہیں جنہیں چپچپا رہے ہیں وزن میں کمی کے آلےذیابیطس کے ساتھ.فاسفورس، نیوکلیو عناصر میں سے ایک کے طور پر، ہڈیوں، دانتوں اور بال کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.

اخروٹ کو لوگوں کے لئے تھومبفلیبلس، ویریکوس رگوں، ٹرافی السروں کے لئے کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. دل سمیت، پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے، بی وٹامن سے ملیں، جو نچلی میں امیر ہیں. وٹامن ای اور paclitaxel کی موجودگی کی وجہ سے، نٹ ایک مصنوعات کے طور پر درجہ جاتا ہے جو کینسر کے خلیوں کی ترقی کو روک سکتا ہے.

دیگر مصنوعات کے ساتھ مجموعہ میں، مختلف قسم کی بیماریوں سے بھی مدد مل سکتی ہے. لہذا، اگر آپ ہیزل اور دودھ کا مرکب بناتے ہیں تو - اوپر اوپری کے راستے کی بیماریوں کے لئے ایک حیرت انگیز علاج جاری کیا جائے گا. جب شہد یا ممیز کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو یہ ایک ذریعہ ہے جس سے آپ خون میں ہیموگلوبن کو تیزی سے بڑھا سکتے ہیں. حجاب کے استعمال کا استعمال سبھی عورتوں، مردوں، بچوں، بزرگوں کے لئے فائدہ اور نقصان دونوں کو لے سکتا ہے. عورتوں کو دودھ لینے کے دوران گری دار میوے کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ وہ اسے بہتر بنا سکتے ہیں. بال و جلد پر - وٹامن A اور E کی موجودگی پر خاتون جسم کی خوبصورتی پر بہت اچھا اثر ہے. بچے کے تصور کے مرحلے میں گری دار میوے کو استعمال کرنے کے لئے یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ایک تولیدی تقریب قائم کریں.

مردوں کے لئے ہیزلٹ کے لئے بہت مفید چیزیں ہیں. جو عضلات بڑے پیمانے پر پیدا کرنے کے خواہاں ہیں اس خاص مصنوعات کی خوراک میں داخل ہونے کی ضرورت ہے. بالغ بالغوں کے لئے، یہ پروسٹیٹ غدود یا طاقت کے ساتھ مشکلات کے لئے لازمی بن جائے گا (بکری کے دودھ کے ساتھ مخلوط ہونا ضروری ہے).

بڑھتے ہوئے بچے اور نوجوانوں کے عضو تناسل کے لئے، ہیزل بھی مینو میں داخل ہونے کی ضرورت ہے. یہ ضروری وٹامن اور عناصر کے ساتھ اس کی نگرانی کرے گی، دانتوں اور ہڈیوں کو مضبوط کرے گی، ذہنی سرگرمی کو فعال کریں، اعصابی نظام کو مستحکم کریں گے.

خطرناک لوگوں کے ساتھ بزرگ افراد الزیمر کی بیماری، دل کی دشواریوں، خون کی برتنوں اور کیپسیلوں کے خلاف ایک بہترین پروفیکٹیکٹیک حاصل کریں گے.

شیل

شیل بھی ایک فائدہ مند اثر ہے. وہاں بہت سے ترکیبیں ہیں جن میں مدد ملتی ہے مندرجہ ذیل مسائل:

• hypotension؛
• چکر
• اسہال؛
• بصور.

تیل

ہیزلینٹ کھنیلوں سے تیل بنا دیتا ہے، جو مفید خصوصیات کے بڑے پیمانے پر بھی ہوتا ہے. یہ دل کی سرگرمی کو معمول دیتا ہے، اس کا ضد ہے. ویوپیڈ پروٹین کے ساتھ ایک مرکب میں، یہ جل جلوں سے زخم لگاتا ہے.

فعال ذہنی اور جسمانی دباؤ، کشیدگی کے استعمال کے لئے تیل کی سفارش کی جاتی ہے. یہ کاسمیٹولوجی میں بڑے پیمانے پر مںہاسی، بال نقصان، جلد پر سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

روایتی ادویات کی ترکیبیں

برونائٹس اور کھانسی سے. 50 گری دار میوے گرم پانی کا گلاس ڈالتے ہیں، 10 گھنٹے پر زور دیتے ہیں. گری دار میوے پیسنا اور دوسرے تین گھنٹوں تک چھوڑ دو اس کے بعد بڑے پیمانے پر ابال اور شیسیکولٹ کے ذریعے منتقل. بڑے پیمانے پر، 1.5 چمچ شہد شامل کریں، 5 چمچ کریم. اختلاط کے بعد، آپ غذائی دودھ حاصل کرتے ہیں، جس کو کھانے کے کھانے سے پہلے ایک چمچ میں ایک دن میں دو بار پینے کی ضرورت ہے.

سب سے بہترین معالج کے لئے. نرسنگ ماؤں کو ہر روز 10-20 کھنگالیں کھائیں، گرم سبز چائے کے ساتھ انہیں دھونے دیں.

پرجیویوں سے. تین ہفتوں کے لئے، مونگ کے مکھن میں زبانی طور پر ایک چمچ میں ایک دن 4 بار، کھانے سے پہلے 20 منٹ پہلے لیا جاتا ہے.

انیمیا اور تھکاوٹ سے. ایک بلینڈر میں ایک گلاس شہد کے ساتھ مخلوط گندم کا گلاس. ایک چمچ پر کھانے سے پہلے ایک دن تین بار ڈالو، آہستہ آہستہ منہ میں پھیلاؤ.

پروسٹیٹائٹس سے. دو کلوگرام گری دار میوے کے شیل میں 3 لیٹر پانی ڈالا. تین منٹ کے لئے چولہا اور ابال ڈال دو، چار گھنٹے کے لئے بھاپ غسل چھوڑ دو. کولنگ کے بعد، فلٹر. فرش کو ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرو. ایک دن آٹھ ہفتوں کے لئے ایک چمچ پاؤ. وقفے کے بعد، جو کم سے کم دو ہفتوں پر ہونا چاہئے، کورس بار بار ہوتا ہے.

ترکیبیں گھر کاسمیٹولوجی

صاف چہرے کا ماسک. کاؤنٹی کا استعمال کرتے ہوئے ایک بڑے پیمانے پر ایک گوشت کی چکی کا استعمال کرتے ہوئے یا ایک بلینڈر اور نچوڑ رس میں ایک کھلی سیب کی چھڑی کا ایک تیسری پیسہ پیسنا. ½ مرچ کا ایک ٹکڑا ایک مارٹر میں کاٹ اور پیسنا. ایپل بڑے پیمانے پر اور ہجسٹن مرکب. 20 منٹ کے لئے ایک صاف چہرہ پر ہاتھ مکس. ٹھنڈا پانی کے ساتھ کھو دیں.

جلد کی لچک کے لئے ماسک. ضروری تیل کی ایک ڈراپ کے ساتھ موتیوں کا تیل کی چمچ ملائیں، سایہ ضروری تیل کی کمی اور نارنج تیل کے دو قطرے. مکمل طور پر جذب جب تک جلد میں چربی.

مںہاسی سے میوے کے تیل کی چمچ ساج ضروری تیل کے دو قطروں کے ساتھ ملائیں، آوکالیپاس تیل کے تین قطرے. مسئلہ علاقوں کو مسح کریں.

ممکنہ نقصان

خطرناک خطرہ صرف اس کی بڑی مقدار میں کھانے کے معاملے میں روکا جا سکتا ہے. یہ بہت سوراخ کرنے والوں اور مونگھ مکھن کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ سر درد پیدا ہوتا ہے جو دماغ کے برتنوں کے اسپاسوں کے نتیجے میں ہوتا ہے، آرتوں اور جگر کو زیادہ سے زیادہ، اور الرجک ردعمل.

ان لوگوں کے لئے ہیزل کا گوشت کھانے کے لئے بالکل ناممکن ہے جو ذیابیطس کا شدید شکل رکھتے ہیں، جو غیر معمولی ڈایناسنس کے شکار ہوتے ہیں، شدید جگر کی بیماری ہے اور مصنوعات کے ساتھ انفرادی طور پر عدم اطمینان رکھتے ہیں.

خریدنے کے لئے کس طرح منتخب کریں

ہیزل کے پھل کا انتخاب کرتے وقت، شیل میں بیچنے والوں کو ترجیح دینا چاہئے. کھلی ہوئی - بہت تیزی سے خراب، فنگی کی طرف سے زیادہ تر اثر ہوسکتا ہے، اس کے علاوہ کچھ وٹامن کے اختتام اور عناصر کو ٹریس کرنے کے باعث ان کے کچھ مفید مادہ کھو جاتے ہیں. ایک نٹ کا انتخاب کرنا ضروری ہے، اس شیل پر جسے کوئی سیاہ جگہ نہیں ملے گا. ان کی موجودگی کو فنگل انفیکشن کی نشاندہی کرتی ہے. اس طرح کے چھلانگ کھانے کو فائدہ مند نہیں ہوگا، لیکن صرف نقصان دہ، کیونکہ وہ جگر کو زہریلا بنانے اور نقصان پہنچ سکتا ہے.

ہیزلٹ محفوظ کیا جا سکتا ہے چھ ماہ سے زیادہ نہیں. پھر وہ باہر نکلتا ہے. لہذا، جب خریدنے کے بعد، آپ کو پیکیجنگ کے لۓ توجہ دینا ہوگا - یہ سستے نظر نہیں آتا، شفاف ہو اور مصنوعات کی شیلف زندگی میں.

اگر یہ کہا جاتا ہے کہ چھٹیوں کا ایک سال یا اس سے زیادہ ذخیرہ کیا جاسکتا ہے تو اسے خریدنے کے لئے چھوڑ دیا جاسکتا ہے. آپ ایک بے معروف پروڈیوسر کے ساتھ کام کر رہے ہیں. ایک شفاف پیکیج میں ایک نٹ نہیں خریدیں - ہیزلٹ پر گرنے والی روشنی اس کی تیز رفتار خرابی ہوتی ہے.

استعمال کیا فارم میں

خام اور خشک دونوں کو کھا لیا جا سکتا ہے. گندم کو ابلتے ہوئے پانی میں دس منٹ کے بعد کم کرنے کے بعد اسے بھرا ہوا ہے، اور پھر اسے تولیہ سے خشک کریں. لہذا آپ کو فلم کی ظاہری شکل سے بچنے سے بچا سکتے ہیں. فراڈ درجہ حرارت - 75 ڈگری. کھانا پکانے کا وقت - 15-20 منٹ. یہ جاننے کے لئے مفید ہے کہ برے ہوئے گری دار میوے خام افراد سے کہیں زیادہ کیلوری ہیں- 100 گرام سے زائد 700 کیلوری پر مشتمل ہوگی.

خشک زرد، ممبئی، پرسوں کے ساتھ ہیزل پھلوں کا مرکب کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے.

گھر میں ذخیرہ کرنے کا طریقہ

گھر میں، ہیزلٹ کو چھ ماہ سے زائد ذخیرہ نہیں کیا جانا چاہئے. صاف کھنگالوں کے لئے، آپ کو غیر متوقع مہربند کنٹینر کا انتخاب کرنا ہوگا اور اسے ایک کمرے میں رکھنا ہوگا جس میں نمی کو گھسنا نہیں ہوتا ہے، اور ریفریجریٹر میں، جس میں ٹھنڈی درجہ حرارت برقرار رکھا جاتا ہے.

ہیزلنٹ ایک بہت مفید مصنوعات ہے جو بہت سے بیماریوں کے لئے حفاظتی اور علاج دونوں بن سکتا ہے. اس کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ بڑی مقدار میں جسم کے ناقابل اعتماد ردعمل پیدا ہوسکتا ہے.