کاجو کے فوائد اور نقصان

ایک صحت مند شخص کے غذا کا ایک اہم عنصر گری دار میوے ہیں. کاجو ایک اس کی مصنوعات کی مقبول ترین اقسام میں سے ایک ہے. یہ پلانٹ اپنی مقبوليت کو فائدہ مند خصوصیات کے لۓ دیتا ہے اور اس میں موجود وٹامن کی مقدار. اس کے پھل پھل سے منسلک ایک سخت شیل میں پھل ("کاجوئی سیب") اور خود اخروٹ میں دو حصوں پر مشتمل ہوتا ہے. آئیے کاجو کے فوائد کو دیکھتے ہیں اور یہ جسم کی وجہ سے کتنی نقصان پہنچا سکتے ہیں.

غذائی قیمت

یہ گری دار میوے ہائی کیلوری والے کھانے والے ہیں جو بہت پروٹین اور چربی میں مشتمل ہیں. 100 خام کاجو کے 100 جی کی کلورک مواد 643 کلو ہے، اور 100 خشک شدہ کاجو - 574 کلو. خام گری دار میوے میں 100 جی استعمال ہونے سے، آپ کے جسم 18.5 جی پروٹین حاصل کرے گی، 44.5 جی کے چربی اور 30.2 جی کاربوہائیڈریٹز ملے گی.

نٹ ساخت

اعلی درجے کی چربی کے مواد کے باوجود، برازیل کے اصل میوے کے گری دار میوے دیگر مقبول گری دار میوے سے کم چربی پر مشتمل ہیں: اخروٹ، بادام، ممنوع. لیکن ان میں غذائیت، اس کے برعکس، زیادہ.کاجو میں وٹامن کی تشکیل اس کی مصنوعات کو رہنے کے لئے میں مدد کرتی ہے گری دار میوے کے درمیان مقبولیت کی چوٹی پر.

یہ برازیل گری دار میوے thiamine (وٹامن B1) اور نیاسین ربوفلیون (B2)، ترقی اور انسانی جسم کی تولیدی افعال باقاعدہ جو، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہضم کرنے میں مدد ملے جو (B3)، پر مشتمل ہے، یہ جلد، ناخن، اور یہاں تک تائرواڈ کی صحت کو متاثر کرتا ہے .

اس کے نکل میں گروپ بی کے دیگر وٹامن بھی شامل ہیں: پینٹوتینک ایسڈ، پیڈڈیوکسائن، فولولین، جو ہستی سے متعلق مادہ اور مادہ مائکرو فلورا کی حالت کو متاثر کرتی ہے. کاجو کا فائدہ اس میں وٹامن سی کی موجودگی سے بڑھتا ہے، جس میں جسم کے حفاظتی افعال میں اضافہ ہوتا ہے. اومیگا -3 بھی اس کی مصنوعات کے فائدہ مند اجزاء میں سے ایک ہے.

وٹامن کی بڑی مقدار کے علاوہ، اس پلانٹ کے پھل میں بھی ہے بہت سے ٹریس عناصر:

• لوہے؛
• فاسفورس؛
• میگنیشیم؛
• کیلشیم؛
• سوڈیم؛
• پوٹاشیم؛
• زنک.

کاجو کیسے مفید ہے

وٹامن اور ٹریس عناصرجو پلانٹ میں موجود ہے:

• مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے؛
• مریض نظام کی معمول میں شراکت؛
• خون کولیسٹرل کی سطح کو معمول بنائیں.

اس کی مصنوعات کو اس کے اینٹی پیپٹیک، ٹنک اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لئے بھی جانا جاتا ہے. یہ نٹ تمباکو نوشیوں کے لئے بھی مفید ہے - یہ انسانی جسم پر نیکوتین کے منفی اثرات کو کم کرتی ہے.

خواتین کے لئے

یہ معلوم ہوتا ہے کہ مردوں کے مقابلے میں زیادہ تر خواتین آزادی کی سطح میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس صورت میں، اس برازیل کے پودے کے پھلوں میں مدد ملے گی، کیونکہ اس سے طویل عرصے تک غور کیا گیا ہے قدرتی اففائی. کاجو بھی خواتین کو فائدہ اٹھائے گا جنہوں نے پریشر سنڈروم کے دوران سخت درد کا تجربہ کیا.

اخروٹ میگنیشیم کی کمی کے لۓ معاوضہ دیتا ہے، جس میں PMS کے دوران ایک عورت کے جسم کو نقصان پہنچاتی ہے. اس کے علاوہ، اس میں مشتمل میگنیشیم بڑی جذباتی یا جسمانی سے زیادہ آسانی سے نمٹنے میں خواتین کی مدد کرے گیبوجھ نازی خاتون کی جلد پر اس کے مرض کا استعمال ایک مستقل اثر ہے، جو مسلسل دیکھ بھال کی ضرورت ہے.

مردوں کے لئے

مرد ان کے جسم کے لئے کاجو کے فوائد کی بھی تعریف کرے گی. اس کے علاوہ وہ بڑھتی ہوئی آزادی اور جنسی سرگرمی میں اضافہ، اب بھی دماغ کی سرگرمی کو فروغ دینے کی ضرورت ہے.

مصنوعات کا اعتدال پسند استعمال کولیسٹرول کو ہٹانے میں مدد ملے گی، جس سے بدن کو سخت نقصان پہنچایا جا سکتا ہے اور کثرت سے اس کی وجہ سے اسٹروک کی قیادت کی جا سکتی ہے. یہ ایک بیماری ہے جو دنیا کے اعداد و شمار کے مطابق مردوں میں زیادہ عام ہے. برازیل کے گری دار میوے ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں، اور اس وجہ سے نردجیکرن نظام کی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے.

درخواست

برازیل کے گری دار میوے مختلف صنعتوں میں بڑے پیمانے پر استعمال کیے جاتے ہیں: طب اور غذا سے، کاسمیٹولوجی اور دندان سازی. کاجو جو دنیا کے مختلف کھانے میں استعمال کیا جاتا ہے، اس اجزاء ایشیائی آمدورفت میں سب سے زیادہ مقبول ہے. یہ اکثر فرنیچر کے کاروبار میں اور نقل و حمل کی تیاری میں بھی استعمال ہوتا ہے.

زہریلا مادہ سے شیل نٹ لکڑی کے تسلسل کے لئے تشکیل بنا دیتا ہے، جس سے اسے روکنے سے روکتا ہے. یہ کاروں کے لئے بریک پیڈ اور لیننگ کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

دوا میں

دوا میں، اس طرح کی بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے انمیا، psoriasis، خراب چکنائی. برازیل میں، اس کی مصنوعات سانس کی بیماریوں، مختلف سوزش کے عملوں، ذیابیطس اور یہاں تک کہ پیچھا سے چھٹکارا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس کے نیوکل کا تیل سورج برن، ڈرمیٹیٹائٹس اور گولیاں علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

علیحدہ طور پر، اس کا کہنا ہے کہ پروانتھکویاڈن جو کاجووں میں موجود ہے، تیموں کی ترقی کو روک سکتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے ابتدائی مراحل میں کینسر پر قابو پانے کے لئے ایک نٹ معاون مصنوعات ہوسکتی ہے. سائنسدانوں کا دعوی نہیں ہے کہ کاجو جو کینسر کے علاج کا ہے، لیکن انہیں اس سے روکنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

کاسمیٹولوجی میں

یہ کاسمیٹولوجی میں طویل عرصے تک استعمال کیا گیا ہے کاجو مکھن. مختلف مساج کریم، جسم کے ماسک، بالوں اور چہرے اس سے بنائے جاتے ہیں. نٹ کا تیل اکثر سورج کے نشانوں اور فریکوں کو پھینکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.اس سے کاسمیٹکس زخموں کو شفا دیتا ہے، جلد کو نرم کر دیتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ پھرتا ہے.

غذائیت میں

چونکہ اس طرح کی گری دار میوے میں نٹ خاندان کے دوسرے نمائندوں کے مقابلے میں کم چربی موجود ہے، اس کی مصنوعات نے غذا کی چیزوں میں درخواست پایا ہے. غذائی ماہرین فی دن برازیل گری دار میوے کے بارے میں 30 گرام کھاتے ہیں، کیونکہ وہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کا بہترین ذریعہ ہیں.

یہ قابل ذکر ہے کہ مختلف مقداروں میں، نٹ دونوں وزنوں میں وزن اور وزن میں کمی کے لئے ڈائٹس میں استعمال کیا جاتا ہے. چونکہ نکل کو جسم کی طرف سے جلدی سے جذب کیا جاتا ہے، غذائیت پسندوں نے انہیں بھوک کے احساس پر قابو پانے کی سفارش کی ہے.

دندان سازی میں

افریقہ میں، کاجو کے بڑے پیمانے پر دانتوں کا درد پر قابو پانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، دانتوں زبانی حفظان صحت کے لئے ان گری دار میوے کے استعمال کی مشورہ دیتے ہیں: ان کے مرض میں مادہ موجود ہیں جو بیکٹیریا کو روکتے ہیں جو دانتوں کے انامیل کو تباہ کرتی ہیں. برازیل کے نٹ کے پتلی کٹ کھنجوں کا ایک مرکب میں سوزش کی سوزش سے نجات ملتی ہے.

کیا حمل کے دوران کاجووں کو ممکن ہے

حمل کے دوران کاجو ایک مصنوعات نہیں منع ہے، اگر یہ ایک نوجوان ماں کو الرج نہیں ہے. تاہم، اگر کوئی الرجی ردعمل نہیں ہے تو، حاملہ خواتین کی احتیاط سے احتیاط سے بھی احتیاط کے لۓ ضروری ہے، کیونکہ جنون کے لے جانے کے دوران سب سے اہم چیز منطقی اور متوازن ہے.

حمل کے دوران گری دار میوے کے اعتدال پسند استعمال:

• ایک نوجوان ماں کے دل کی دباؤ اور کام کو مستحکم کرتا ہے؛
• بچے کی کنکال کے قیام میں حصہ لیتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
• انماد کی اچھی روک تھام ہوگی.

مضامین اور مضر

کاجو کے استعمال کے لئے برعکس چند ہیں، اور یہ ایک اہم ہے الرجی. اس کی مصنوعات یا اسکی الرجی کے زیادہ سے زیادہ استعمال میں بھیڑ، ایڈیما، ہضم کی خرابیوں، جلد کی سوزش کی وجہ سے ہوسکتا ہے. باقی نٹ فائدہ مند خصوصیات اور عمدہ ذائقہ رکھتے ہیں، جو آپ کے جسم کو صرف شفا دے اور خوشی لائیں گے.

آپ کو گرم تیل میں گری دار میوے نہیں بنانا چاہئے - یہ اعلی معیار کے مکھن کو ڈھونڈنا مشکل ہے، اضافی کیلوری صرف مصنوعات کی چربی کی مقدار میں اضافہ کرے گی، اور کاش وٹامن جو زیادہ درجہ حرارت پر مزاحم نہیں ہیں صرف مر جائے گا.اس تیاری کے ساتھ، وزن میں کمی اور صحت مند غذائیت کے لئے دانیوں کا استعمال کرنے کا مطلب کھو جاتا ہے.

کاجو ایک ورسٹائل مصنوعات ہے جو وزن کم کرنے کے لئے موزوں ہے اور ان لوگوں کے لئے جو وزن حاصل کرنا چاہتے ہیں. اس میں بہت سے وٹامن ہیں اور ان عناصر کو ٹریس دیتے ہیں جو مردوں اور عورتوں کے جسم دونوں کو فائدہ پہنچے گا. اور یہاں تک کہ حاملہ اور دودھ لینے والی خواتین بھی اپنے اور ان کے بچے کے لئے برازیل کے نٹ کے فوائد کی تعریف کریں گے.