مفید اور نقصان دہ بنفشی

قافلہ ایک خطرناک سبزیوں والا ہے. اس کا نام اس حقیقت سے نہیں آتا ہے کہ یہ رنگا رنگ ہے، لیکن اس وجہ سے کہ انھوں نے انفورسسیکنس پر مشتمل ہے. یہ "گھبراہٹ" بھی کہا جاتا ہے، کیونکہ اس قسم کے گوبھی کی شکل واقعی خاص ہے. ایک طویل عرصے سے جسم کے لئے گوبھی کے فوائد کے بارے میں بحث نہیں کرتے، لہذا آج روزانہ غذائیت میں یہ اعزاز کا ایک مستحق مقام رکھتا ہے.

تفصیل

یہ ایک سالانہ پلانٹ ہے جو بہار یا خزاں میں بویا جاتا ہے. اس ثقافت کا جڑ نظام زمین کی سطح کے قریب ہے، جس سے پودے کو مٹی کی نمی کی سطح پر حساس ہوتا ہے. گوبھی کے سربراہ راؤنڈ اور سیمیکرکلر ہے، اسکی شکل میں سلنڈر ہے، پتیوں کے ساتھ ہلکے سبز رنگ ہے. پھولوں میں برش خود کو بہت موٹی ہیں، وہ 2 سے 15 سینٹی میٹر لمبے لمبے ہیں.

گوبھی کی ساخت میں انڈلس - اجزاء جو الکلائزیشن کی ملکیت ہوتی ہے. وہ جسم میں میٹابولک عملوں کو بہتر بنانے میں حصہ لیتے ہیں. مطالعے کے مطابق، یہ سبزی جسم میں چربی جلانے کی حوصلہ شکنی کرتا ہے اور موٹاپا کو روکتا ہے.لہذا یہ سوال کا بہترین جواب ہے: "وزن کم کرنے کے لئے کیا کھانا".

ساخت اور کیلوری

اس ثقافت کے حصے کے طور پر جسم کے لئے بہت سے عناصر مفید ہوتے ہیں. یہ وٹامن کے لئے خاص طور پر درست ہے. گدھے کی صرف 50 گرام خام مال بننے کے بعد، ایک شخص وٹامن عناصر کی روزمرہ ضرورت کو بند کرے گا. خاص طور پر، اس کے پاس وٹامن ایچ ہے، جس میں جسم میں انزیموں کی تشکیل کی طرف کام کرتا ہے. اس کے علاوہ وٹامن E، K، C. موجود ہیں یہ بات قابل ذکر ہے کہ فطرت میں اسی طرح وٹامن ساخت کے ساتھ کوئی سبزیاں موجود نہیں ہیں.

مصنوعات کی منفرد شفا یابی کی خصوصیات کی وجہ سے ہیں معدنی نمک کی ایک بڑی مقدار کی موجودگی. پھر بھی، دیگر چیزوں میں، گوبھی کے سروں میں پوٹاشیم، کوبول، کیلشیم، کلورین، میگنیشیم، سوڈیم، زنک موجود ہے. لوہے کے طور پر، اس کے مواد کی طرف سے گدھے سبزیوں کے درمیان قیادت میں ہے.

یہ سبزی وزن کم کرنے میں بہت مقبول ہے.مصنوعات کی کیلیوری مواد صرف 20 کلو ہے، جو بہت چھوٹا ہے. یہ آپ کو ایک بہت زیادہ آمدورفت کھانا پکانا، اپنے بھوک کو پورا کرنے کے لۓ، آپ کے جسم کو مفید معدنیات سے نمٹنے اور وزن میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے.

گدھے کی مفید خصوصیات

یہ سبزی ایک قسم کی بہبود ہے، جس میں جسمانی peduncles پر مشتمل ہوتا ہے. بس وہ زیادہ تر ممالک میں اور کھا رہے ہیں. صرف کچھ قومیں کھانا پکانے کے لئے پودوں کی پتیوں کا استعمال کرتے ہیں.

خام

خام مصنوعات کی مفید خصوصیات مندرجہ ذیل میں شامل ہیں:

• مصیبت میں اضافہ اور خون کے برتن کو مضبوط بنانے کے، اعصابی نظام کو توازن. اس میں اعلی سطح کی وٹامن سی اور پوٹاشیم کا حصہ ہوتا ہے، جو اس کی مصنوعات میں موجود ہے.
• ہضم کی عامی. اسسٹنٹ ریشہ اور غذایی فائبر ہے. وہ بھی آنت مائکروفورا کی حالت کو بہتر بنانے اور خون میں فائدہ مند مادہ کے جذب میں مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں.
• مثلث کے کینسر کی روک تھام، مثلث، طلبا کے خطرے اور ترقی کے خطرے کو کم کرنے.
• بیکٹیریکڈیل خصوصیات.السر اور گیسٹرائٹس کے لئے سبزیوں کا رس بہت مفید ہے.
• ٹاکری کارڈیا کے اسٹروک اور ہٹانے کی روک تھام.
• جیسا کہ اینٹی آکسائڈنٹ ای وے کے وٹامن ہیں، جو اس کی مصنوعات میں موجود ہیں.
• فوکل ایسڈ کے ذریعے خواتین کی صحت کو برقرار رکھنے، جو سبزی کا حصہ ہے.

خواتین کے لئے گوبھی کے فوائد کے بارے میں میں الگ الگ کہنا چاہتا ہوں. سب کے بعد، مصنوعات کی ساخت میں موجود مادہ، منصفانہ جنسی کی خوبصورتی اور صحت مند ظہور کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کے قابل ہیں.

مثال کے طور پر، ٹارٹونومی ایسڈ، وزن میں کمی کے غذا میں لازمی ہے، کیونکہ یہ جسم میں چربی کے ذخائر جمع کرنے کی اجازت نہیں دیتا. اس کے علاوہ، سبزیوں نے خواتین کے ہارمونل پس منظر پر مثبت اثر پڑا ہے. حاملہ خواتین کے طور پر، ڈاکٹروں کی سفارش ہوتی ہے کہ ان میں خوراک کی مصنوعات شامل ہیں کیونکہ فوکل ایسڈ پر مشتمل ہے. اگر یہ ایسڈ حاملہ ماں کے جسم میں کافی نہیں ہے تو، جنون میں ایک ریاضی ہو سکتی ہے.

ابلاغ

قافلہ نہ صرف خام استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ ابال، سمر اور بھری کر سکتے ہیں. یہ ذہن میں ایک سبزی پکانے کے عمل میں قیمتی عناصر پانی میں جا سکتا ہے کہ میں وہن کیا جانا چاہئے. لہذا، تیار کرنے کے لئے ایک طویل وقت ضروری نہیں ہے. بروت، بدلے میں، نہیں ڈالا جا سکتا، لیکن اس کی بنیاد پر پہلے کورسز پکایا.

کھانا پکانے میں قافلہ

کھانا پکانے میں، یہ سبزیوں کو اکثر استعمال کیا جاتا ہے. ایک سوادج ڈش حاصل کرنے کے لئے، آپ کو مصنوعات کی ہضم سے بچنے کے لۓ. اس صورت میں، وہ نہ صرف اپنی ذائقہ بلکہ مفید خصوصیات بھی کھو جائے گا.

سوال یہ خام گوبھی کھانے کے لئے ممکن ہے کہ آیا کے جواب میں یہ کہنا ہے کہ جی ہاں، ہم کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، خام گوبھی صرف فائدہ مند نہیں ہے، بلکہ اچھا ذائقہ بھی ہے. مثال کے طور پر، یہ اکثر گوشت کے لئے ایک سائڈ ڈش کے طور پر خام خدمت کی ہے، تو یہ عمل انہضام کی مصنوعات کی مدد کرتا ہے.

اگر آپ اسے پکاتے ہیں تو اس کی اجازت دی جاتی ہے اور کھانا پکانا، سٹونگ، اور برباد کرنا. بہت سارے کھانا پکانا سوپ، ماسڈ آلو، پینکیکس اور اس سبزی سے بھی ساس. آپ اسے بھی محفوظ کرسکتے ہیں. سبزیوں کے بہاؤ کے لئے کھانا پکانے کے عمل کے دوران سفید رہنے کے لئے، یہ 1 چمچ پانی میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ایل نیبو کا رس

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ گرمی کے علاج کے بعد زیادہ سے زیادہ وٹامن عناصر مصنوعات میں رہیں، کچھ ہدایات پر عمل کریں:

• یہ سبزیوں کو کھودنے والی سبزیوں کو کھانا پکانا اچھا ہے. ایسے مواقع کی غیر موجودگی میں، آپ کو کھانا پکانے کے بعد آپ کو تھوڑا سا پانی استعمال کرنا ہوگا - تاکہ مائع صرف مصنوعات کو ڈھونڈیں.
• بہت سے گھریلو خاتون کھانا پکانے کے بعد پانی نہیں ڈالنے کی تجویز کرتے ہیں اور صحت مند سوپ بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. سبزیوں کو پکایا جاتا ہے کے بعد فوری طور پر، آپ اسے پانی سے نکالنے کی ضرورت ہے، دوسری صورت میں یہ اپنی شاندار ذائقہ کھو جائے گی.
• گوبھی کے ذائقہ کو مضبوط بنانے میں اس کی دودھ میں گرمی کے علاج سے پہلے رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس کے بعد مصنوعات کو آٹا میں پھیلتا ہے اور اس کو پھیلایا جا سکتا ہے. مزیدار سبزیوں کو حاصل کیا جاتا ہے، جو معدنی پانی پر تیار ہے.

مصنوعات کے مضامین اور مضر

اس حقیقت کے باوجود کہ گدھے کا جسم جسم سے فائدہ اٹھاتا ہے، اگر آپ اس کے استعمال کے لۓ کئی معنوں کی موجودگی کے بارے میں نہیں جانتے تو یہ بھی نقصان دہ ہوسکتا ہے.

• ہائی پریشر کے ساتھ، اعلی دباؤ کے ساتھ؛
• گردوں اور معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں کے اضافے کے ساتھ؛
• گاؤٹ؛
• پوسٹ پوزیشن میں مدت میں، مداخلت سینے یا پیٹ کی گہا پر تھا تو.

طول و عرض خواتین اور مردوں دونوں کے لئے ایک سوادج اور صحت مند سبزیوں والا ہے. یہ آسان اور اسے کھانا پکانا آسان ہے؛ اس کے علاوہ، اس گوبھی اور خام کو استعمال کرنے کی اجازت ہے. تاہم، آپ کو برتنوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، تاکہ ان کی صحت کو نقصان پہنچانا نہ ہو.