جسم کے لئے پالنا کس طرح مفید ہے؟

پالنا - مفید مصنوعات، خون اور پورے جسم کو صاف کرنے کے لئے کافی لوہے پر مشتمل ہے. پالنا بھی پینکریوں کی سرگرمیوں کو فعال کرتا ہے اور آدھیوں کو معمول دیتا ہے. اس کے سب سے زیادہ سبزیوں پروٹین، وٹامنز سی سی اور بی ہے. ان تمام فوائد کے لئے، پالنا عرفان "سبزیاں کا بادشاہ" مل گیا. پالنا اعصابی نظام، اعلی شکر، ویزولر ڈسٹونیا، تھیلے اور جسم میں مختلف سوزش کے مختلف بیماریوں کے لئے مفید ہے. یہ پلانٹ اس کے مینو میں شامل ہونا ضروری ہے. سلاد سلیڈوں کے لئے بہت اچھا ہے، گوشت اور مچھلی کی آمدورفت کے ساتھ اچھی طرح سے ہم آہنگ، صبح کے تلی ہوئی انڈے اور چٹنی کے لئے موزوں ہے.

پالئیےوری اور کیمیائی ساخت

پالنا 100 جی پر مشتمل ہے: 23 کلوال، چربی کی 0.3 جی، پروٹین کی 2.9 جی، 2 کاربوہائیڈریٹ، 9 0 جی پانی، 1.3 غذائیت ریشہ، 0.1 سینٹیریٹڈ فیٹی ایسڈ، 1 مونو اور ڈسراچائڈز کے 9 جی، 0 ، 1، غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ، وٹامن A، B1، B2، B5، B6، C، E، H، K، PP، beta-carotene، کلین، معدنیات: 13.51 ملی میٹر لوہے، 83 ملیگرام فاسفورس، 24 ملیگرام سوڈیم، 82 میگا میگنیشیم، 106 ملی گرام کیلشیم، 774 ملی گرام پوٹاشیم.

سرکاری ادویات میں پالک کا استعمال

سرکاری ادویات میں، کیمیائی تھراپی اور بحالی کے دوران پالنا کینسر کے مریضوں کو مقرر کیا جاتا ہے. اس میں بہت زیادہ مقدار میں اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جو مریضوں کی مدد سے تیزی سے اپنی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں. سپنچ periodontal بیماری کو روکنے اور gums کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.اپنے گیموں کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ جلدی سے خون بہاؤ. اسی وجہ سے، پیالا دل کے پٹھوں اور بلڈ پریشر کے معمول میں ایک معاون سمجھا جاتا ہے. وہ کم پیٹھ کے درد، ہائی وے ٹھنڈنشن اور انٹریولوٹائٹس کے لئے بھی مقرر کیا جاتا ہے.

جسم کے لئے پالک کے فوائد

پالنا بہت سے غذائیت پر مشتمل ہے، جسم سے زہریلا اور slags کو ہٹا دیتا ہے. یہ بہت مفید سبزیج گاجر کے مواد پر گاجر کے بعد دوسری جگہ لیتا ہے. پالش میں آئرن ہیموگلوب کو زیادہ فعال طور پر آکسیجن کے ساتھ جسم کے خلیات کی فراہمی کی اجازت دیتا ہے، میٹابولزم کو بہتر بنانے اور توانائی کی پیداوار میں جسم میں مدد ملتی ہے. بہت سے بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لئے پالنا بہت اچھا ہے. اس مفید مصنوعات کا باقاعدگی سے استعمال دانتوں اور دانوں کو مضبوط بناتا ہے، تیموروں اور انمیا کی ترقی کو روکتا ہے، خون کی برتنوں کو مضبوط کرتی ہے، آتشوں اور پینکریوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے.

تابکاری کی بیماری کے ساتھ مریضوں کو پالنا مقرر کیا جاتا ہے. وٹامن اور معدنیات کی بڑی بڑے پیمانے پر، حاملہ خواتین اور بچوں کے لئے یہ بھی مفید ہے. پالنا سلویری اور پینسیہ گندوں کی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے. غذائیت کی مصنوعات کے طور پر، یہ اعصابی نظام کی بیماریوں اور بیماریوں کے ساتھ کھایا جاتا ہے. اس کے پاس ٹانک، اینٹی سوزش، الٹرا اور ڈیرٹک اثر ہے.

سپنچ جسم میں اہم ہارمون پیدا کرتا ہے، وزن کھو دیتا ہے، کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو معمول دیتا ہے اور نقصان سے منفی جھلیوں کی حفاظت کرتا ہے. لوگوں کے لئے جو اکثر زور دیا جاتا ہے، پالنا کارکردگی بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. اس پودے تائیرائڈ گرین کے کام کو بہتر بناتا ہے، کیونکہ اس میں آئوڈین کافی مقدار ہے. پالنا اچھی طرح سے کھایا جاتا ہے اور جسم سے جلدی جذب ہوتا ہے. یہ بہت کلورفیل اور ریشہ پر مشتمل ہے، لہذا یہ قبضہ کے لئے ایک اچھا آلہ ہے. آنکھوں کے لئے پالنا بھی اس کے lutein مواد کی وجہ سے بہت اچھا ہے، جس میں اعصاب کے خلیوں کی حفاظت ہوتی ہے اور رینٹل ڈسٹروففی کو روکتا ہے. اس کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، آنکھوں کی بافتوں میں lutein جمع، بصری تیز رفتار کو بہتر بنانے اور کشیدگی اور تھکاوٹ کو کم.

مردوں کے لئے پالاب کے فوائد

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ مرد دل کی بیماریوں کے لئے انتہائی حساس ہیں. ایک ہی راستہ، جسے پالنا کا حصہ ہے، خون کی رگوں کی دیواروں پر ائرروروکلروٹک تختوں کی تشکیل کو روکتا ہے. پالنا کی باقاعدگی سے کھپت ہائی ہائپرشن سے روکتا ہے، اور پلانٹ میں موجود پوٹاشیم خون میں دباؤ کو مستحکم کرتا ہے.پوٹاشیم سوڈیم کا ایک مخالف ہے، اور چونکہ زیادہ تر مرد مسالیدار اور نمکین کھانے کی طرح ہوتے ہیں، انہیں سوڈیم کے نقصان دہ اثرات کو پورا کرنے کے لئے باقاعدگی سے پالنا استعمال کرنا ہوگا.

انسان کے جسم میں پروٹین کی ترکیب کے لئے امینو ایسڈ کی ضرورت ہے. ان میں سے ایک کافی مرد ہیں جو مرد کی پٹھوں کے لئے تعمیراتی مواد بناتے ہیں. یہ پتی سبزیوں خاص طور پر کھلاڑیوں کے لئے مفید ہے اور مردوں کو جسمانی اضافے سے متعلق ہیں. اور وٹامن، جو پالاب میں موجود ہیں، وائرس اور انفیکشن سے مردوں کی حفاظت کرتے ہیں.

پالنا - مرد صحت اور تولیدی نظام کے لئے لازمی ہے. اس کی پتیوں میں ومیگا 3 فیٹی پایلیوناسیٹوریٹ ایسڈ مشتمل ہوتی ہے، جس پر طاقتور اثر ہوتا ہے، اور فولکل ایسڈ کی نمائش جینیاتوں میں خون کی بہاؤ فراہم کرتی ہے. مرد جنسی ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار زنک میں اضافہ ہوتا ہے، جسے پالک کا حصہ ہے. یہ پلانٹ مردوں کے لئے چالیس کے بعد بہت مفید ہے. اس عمر میں، جسم میں زنک کا مواد کم ہوتا ہے، غیر مستحکم تعمیر، غریب سپرم کی پیداوار، آزادی میں کمی اور پروسٹیٹائٹس کی ترقی میں اضافہ ہوتا ہے. پالنا ہارمونز کو ریگولیٹ کرتا ہے اور وٹامن ای کی مدد سے جسم کو دوبارہ تخلیق کرتا ہے، اس کے بغیر پروسٹیٹ غدود مناسب طریقے سے کام نہیں کرسکتا.وٹامن ای کی کمی کی وجہ سے پٹھوں کی ڈسٹریففی اور مکمل سستے کی جاتی ہے.

حمل اور دودھ کے دوران پالنا کے فوائد

پالنا حاملہ خواتین کی خوراک میں موجود سب سے اہم مصنوعات میں سے ایک ہے. وٹامن اور مائیکرویلیٹس کے اعلی مواد کی وجہ سے، آڈین کے ساتھ ساتھ، پالنا تائیرائڈ گرینڈ کے مناسب کام میں حصہ لیتا ہے، جو بچے کو لے جانے میں بہت اہم ہے. اور اس سبزی پر مشتمل لوہے ہیموگلوبن کے ذمہ دار ہے اور جسم کے خلیوں کو آکسیجن بھوک سے بچاتا ہے. پالش میں موجود سبزیاں پروٹین نئے خلیوں کو "تعمیر" میں مدد ملتی ہے.

پہلی ترامیم میں پالتو خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے پاللا خاص طور پر مفید ہوتا ہے، جب جنون کا مناسب قیام اہم ہے. اس وقت، جسم دوبارہ تعمیر کیا جاتا ہے، اور اس میں کافی مقدار میں وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے. پالنا پر مشتمل ہے وٹامن A اور E، جس میں زہریلا اثر کم ہوتا ہے. حمل کے آخری مراحل میں پالنا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ جسم میں آئرن کی کمی کی وجہ سے معاوضہ دیتا ہے، خاص طور پر اگر گوشت کے برتن کے ساتھ لے لیا جاتا ہے. پالنا پتیوں مادہ کے ساتھ سیرابیٹ ہیں جو جسم سے زہریلا اور زہریلا ہٹانے، وائرس سے لڑنے، ہتھیار کے درد کو کم کرنے اور قبضے سے بچنے میں مدد فراہم کرتے ہیں، جو بچہ کے منتظر ہوتے ہیں.لیکن ہمیں یاد رکھنا چاہیے کہ پالنا نہ صرف فائدہ اٹھا سکے بلکہ اس صورت میں نقصان پہنچا سکتے ہیں جہاں حاملہ ماں گردے، جگر، بلائیاری پٹھوں کی بیماریوں، السر، گوتھائی، ریمیٹیززم اور دباؤ میں اضافے سے متاثر ہوتے ہیں، کیونکہ پالنا پتیوں میں بہت آکسالیک ایسڈ موجود ہے.

بچے کی پیدائش کے بعد، حمل کی مدت کے دوران ایک مدت کم اہم نہیں ہے، یہ مدت دودھ پلانے کا وقت ہے. اس وجہ سے، ایک نوجوان ماں کا مینو غذائیت، متوازن اور مختلف ہونا چاہئے. اس کے شکر، بیٹا کیروٹین، ریشہ، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی، وٹامن اور معدنیات کی وجہ سے لیابت کے دوران سب سے زیادہ مفید فوائد میں سے ایک کو پالنا سمجھا جاتا ہے.

لیکن سب سے پہلے آپ کو یہ چیک کرنے کی ضرورت ہے کہ اگر آپ کے بچے کو اس کی مصنوعات پر ردعمل ملتی ہے تو اگر اسے الرجی ردعمل نہیں ہوگی. ایسا کرنے کے لئے، کچھ پاؤڈر اپنے آپ کو کھاؤ. اگر آپ کے بچے کو کوئی مسئلہ نہیں ہے تو، آپ کو اپنے غذا میں محفوظ طور پر پالنا شامل کر سکتے ہیں.

پالنا بچوں کے لئے مفید یا نقصان دہ ہے.

پالنا اچھا ہے کیونکہ کھانا پکانے کے عمل کے دوران وٹامنز سی اور اے کو ضائع نہیں کیا جائے گا. یہ سبزیوں کو بچوں کی طرف سے استعمال کیا جاسکتا ہے جو قبضے پر قابو پانے اور ذیابیطس کا رجحان رکھتے ہیں.

پالش میں شامل ہونے والے کھانے، آپ کو صرف تازہ ہونا ضروری ہے، یہ خاص طور پر بچوں کے لئے اس قاعدہ کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے. ریفریجریٹر میں اس طرح کے برتن کو ذخیرہ کرنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ نقصان دہ مرکبات گرمی میں بنائے جاتے ہیں. بچوں کے لئے پالاب کے فوائد بہت بڑا ہے، صرف تازہ ترین تیار کرنے کی ضرورت ہے.

وزن کے نقصان کے لئے پالنا

ڈائیٹٹیوں اکثر وزن میں کمی کے باعث پالنا کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں، کیونکہ یہ میٹابولزم کو چالو کرتی ہے اور بدن میں کافی توانائی پیدا کرتا ہے. ایک غذا جس کا بنیادی اجزاء پالنا ہے وزن کم کرنے کے لئے مفید اور مؤثر ہے. یہ وزن کھونے کے لئے یہ ایک اہم مصنوعات ہے. ایک عظیم ڈش جو آپ کو کسی بھی کوشش کے بغیر اضافی پاؤنڈ سے محروم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اسی وقت تغییر - نوڈل اور پالنا کیسلر محسوس کرے گا. پالش کا ذائقہ ناقابل یقین اور نرم ہے، لہذا آپ اس کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں. آٹا، اناج، ڈیسرٹ، کاٹیج پنیر، گوشت کی پٹیوں میں پالش شامل کریں.

پالنا کا رس کے فوائد

پالنا رس میں جسم کے لئے بہت غذائی اجزاء. مثال کے طور پر، مینگنیج میٹابولزم کے لئے ایک اہم جزو ہے. یہ خون، ہڈیوں، دماغ کے اعلی درجے کے کام، اعصابی نظام، جنسی فعل، تھائیڈرو غدود اور سیرٹونن کی پیداوار کے لئے بھی مفید ہے. مینگنیج کی جلد جلد اور بال صحت مند نظر آتی ہے. پالنا جوس میں مفید اجزاء کا ایک سیٹ پٹھوں کے مناسب کام میں حصہ لیتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، آتنک مسائل اور نقطہ نظر کی کمزوری سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے.

راؤ سپا رس جو مؤثر ہے اس میں یہ پورے ہضم نظام کو پورا کرتا ہے. اس میں بھی دریاٹک اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں. ڈاکٹروں کو وٹامن کی کمی، ٹائمٹوٹائٹس اور جینیوٹائٹس کی روک تھام کے لئے روزانہ پینے کے پالئیےسٹر رس کی تجویز ہے. اسے انیمیا، گیسٹرائٹس، ٹیومرز، انٹریکولائٹس، اعصابی نظام اور پھیپھڑوں کے امراض کے لئے بھی استعمال کیا جانا چاہئے. تازہ نچوڑنا پالنا رس کا استعمال کرنے کے لئے یہ سب سے زیادہ مفید ہے. یہ ایک دن سے زیادہ ذخیرہ نہیں ہونا چاہئے، یہاں تک کہ ایک ٹھنڈی جگہ میں.

روایتی دوا کی ترکیبیں: پالنا کے ساتھ علاج

لوک طب میں، پالنا سینے اور لمبے درد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. پالنا پتیوں کا شوروت بہت زیادہ معدنیات اور معدنی نمک پر مشتمل ہے. لہذا، یہ نریض، کینسر اور دیگر سنگین بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. برتری کی پالش سوزش کے لئے گلے کللا.

انیمیا کے ساتھ (انماد)

انیمیا کے لئے، ایک چمچ کا چمچ اور ایک شیشہ کا پانی بنانا. ایک گھنٹہ بعد، ٹھنڈیور فلٹر ہونا ضروری ہے - دوا تیار ہے. اب اسے روزانہ تین بار کھانے سے پہلے 50 ملی لیٹر پر زبانی طور پر لے جانے کی ضرورت ہے.

قواعد کے ساتھ

قواعد کے لئے، روایتی دوا مندرجہ ذیل ہدایت کی سفارش کرتا ہے: پالئیےسٹر 50 جی کا ابال اور زیتون کے تیل کی 30 ملی ملی میٹر کے ساتھ ملائیں. 30 دن کے لئے روزانہ دو بار دو گنا میں موصول ہونے والی ادویات پائیں. قابلیت کے ساتھ پالنا لینے کا دوسرا طریقہ: بادام کا تیل میں پودے کی تازہ پتیوں کو تازہ اور تازہ مکھن کے ساتھ ملا.

سر درد اور اعصابی بیماریوں کے ساتھ

سائنسدانوں نے یہ پتہ چلا ہے کہ کھانے کے پالنا عمر کے ساتھ منسلک اعصابی نظام کے مسائل کی ترقی کو کم کرتا ہے، اور دماغ کی سرگرمی کی روک تھام کو روکتا ہے.ربنفلوینن اور وٹامن بی جیسے مادہ جیسے مریضوں پر قابو پانے میں مدد ملے گی. یہ صحت مند سبزیوں کے تازہ روزہ غذا میں شامل کرنے کا بہترین ہے.

جسم صاف کرنے کے لئے

پالنا - جسم کی صفائی کرتے وقت ایک ناگزیر آلہ. یہ تازہ رس پینے کے لئے اچھا ہے، لیکن یہ بھی پالتو جانوروں کے ساتھ کاک یا smoothies بنانے کے لئے بھی اچھا ہو گا. پالش کے ساتھ کاک: پالنا پتیوں، تین کیلے، 350 ملی میٹر پانی، نصف چونے یا نیبو کا ایک گروپ. ایک اجزاء میں تمام اجزاء کو مکس کریں اور آپ کو آسانی سے تیار ہو.

کاسمیٹولوجی میں پالئیےسٹر کا استعمال کیسے کریں

پالنا وسیع پیمانے پر اس کی امیر ساخت کی وجہ سے کاسمیٹولوجی میں استعمال کیا جاتا ہے. وٹامن ای ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے، اور اینٹی آکسائڈنٹ جلد کی نوجوانوں کو طویل عرصہ تک پہنچاتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن اور معدنیات کی پوری ساخت گردن اور چہرے کی جلد کے لئے جامع دیکھ بھال فراہم کرتی ہے. گھر میں چہرہ ماسک تیار کرنے کے لئے پاللا استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ جلد پر بہت سے اثرات رکھتے ہیں: وہ عمر بڑھنے، نمی کو کچلنے، وٹین، فریک کو کم کرنے، عمر کے مقامات، چھلیوں اور خشک کرنے والی، صاف pores سے لڑتے ہیں.

پتلی ماسک بہترین خشک جلد کے لئے مناسب ہیں، لیکن وہ دیگر جلد کی اقسام کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

خوشگوار ماسک:

لے لو پتلی پتیوںسبزیوں کا تیل یا ھٹا کریم پالش کھونا اور خشک کرو، اسے کاٹ دو. اس کے بعد ایک چمچ مکھن کے ساتھ دو چمچ کے چمچ کا مرکب کریں اور چہرے پر لاگو کریں. جب ماسک ڈھیرتا ہے، تو اسے گرم پانی سے دھونا.

موٹرننگ ماسک:

اس کی تیاری کے لئے آپ کو پالنا اور دودھ کی ضرورت ہوگی. پودوں کی پتیوں کو کاٹ دو (چمچ) دودھ میں کھینچنے کے لئے، کشیدگی اور چہرے پر گرم پتیوں کو ڈالنے کے لئے، انہیں وہاں 15 منٹ تک چھوڑ کر. باقی بروت میں ڈاٹا کپاس اون کے ساتھ ماسک بند کریں.

چمکیلی جلد کے لئے ماسک:

آپ کی ضرورت ہو گی: پالک، چکن بیج، شہد، سبزیوں کا تیل. چکن کا بیج کا ایک چمچ نصف گلاس کا سرد پانی ڈالتا ہے. کھینچنے کے لئے حرارت، پھر موٹی تک پھینکنا. جب بڑے پیمانے پر ٹھنڈا ہوا ہے تو اسے خشک کیا جاسکتا ہے اور چمچ کا چمچ کا رس، چمکدار مکھن اور شہد ڈالنا چاہئے. مرکب ہلائیں اور چہرے پر 10 منٹ تک لاگو کریں.

اینٹی عمر کے ماسک:

آپ کی ضرورت ہوگی: پالش، ٹکسال، شہد، انگلی اور کیلے. پالنا اور ٹکسال اور چپس کی ایک ہی رقم لے لو.نتیجے میں بڑے پیمانے پر، شہد اور grated ادرک کی چائے کا چمچ شامل کریں. ہلکے اور گردن پر لگائیں. 10 منٹ کے بعد دھونا.

پالک کے کنڈرنڈیکشن اور ضمنی اثرات

مفید خصوصیات کے علاوہ، پالنا استعمال کرنے کے لئے کچھ contraindications ہے. پودوں کی پرانی پتیوں میں ایک بڑی مقدار میں آکسیجک ایسڈ موجود ہے، لہذا ان لوگوں کو استعمال نہیں کیا جانا چاہئے جو پانی میں پانی کی نمک کی چابیاں، نمک ذخیرہ، ریت اور پتھروں کے ساتھ مثالی اور پتلی ڈکوں میں پائے جاتے ہیں. اس کے علاوہ، گردوں گردوں اور جگر کی بعض بیماریوں میں پالنا پڑا ہے.